Saglıklı Beslenme

1.Haftada 5. kilo ver…

Dukan diyet listesi son zamanlarda çok fazla popüler olan diyetler arasında yer alıyor. Bahar mevsiminin iyiden iyiye kendini göstermeye başladığı günlerde, kadınlar etkili olan diyet listelerini araştırmaya başladılar. En çok rağbet gören diyet listelerinden bir tanesi de dukan diyet listesi. Taş devri dönemi esas alınarak oluşturulan dukan diyeti listesine harfiyen uyanlar bu diyetin 1 haftada bile 5 …

1.Haftada 5. kilo ver… Read More »

Yulaf diyeti

Kilo vermek, yaza formda girmek istiyor ancak sağlığınıza zarar verecek diyetlerden de kaçınmaya çalışıyorsunuz. Öyleyse sağlığa faydaları say say bitmeyen yulaftan yardım alabilir, yulaf diyetine şans verebilirsiniz. Tokluk hissi yaratan, bolca lif içeren yulaf ezmesinin merkezinde yer aldığı ancak tek besin odaklı olmayan yulaf diyeti kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin son dönemlerdeki en gözde …

Yulaf diyeti Read More »

8 Saat Diyeti

Yediklerinizi Değil Yediğiniz Süreyi Kısıtlayıp 3 Haftada 15 Kilo Verdiren Diyet: 8 saat yemek yiyip 16 saat boyunca midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti aslında aralıklı oruç diyetinin (intermittent fasting) bir türü. Son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan aralıklı oruç ise gün içinde belli saatlerde yemek yeme ve kalan saatleri hiçbir şey yemeden geçirmeye …

8 Saat Diyeti Read More »

Şok Diyet

3 Günde 3 Kilo Verdirdiği İddia Edilen Etkili Bir Diyet: Bahar gelince, yaz yaklaşınca, hele de içine mutlaka girilmesi gereken bir elbise ya da mezuniyet, düğün gibi pek yakında gerçekleşecek bir organizasyon varsa hızlı kilo verme isteğine kapılmamak neredeyse imkansız hale geliyor. İşte tam bu noktada da devreye şok diyetler giriyor. Yumurta diyetinden hurma diyetine, patates diyetinden yoğurt diyetine, birbirinden …

Şok Diyet Read More »

Şeker diyeti

Şeker diyeti, adından da anlayabileceğiniz gibi 21 gün boyunca şekeri beslenme düzeninizden çıkarmanızı amaçlayan bir beslenme programı. Buradaki şekerden kasıt sadece çok yakından tanıdığımız bildiğimiz beyaz şeker de değil tabii. Beyaz şekerin yanı sıra esmer şeker, ve tüm bu rafine şekerleri içeren kek, kurabiye, çikolata gibi, sütlü yada şerbetli olması fark etmeksizin tüm tatlılardan da …

Şeker diyeti Read More »

Ekonomik Diyet: Yumurta Diyeti

Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin son dönemdeki gözde diyetlerinden biri de yumurta diyeti. Yumurtanın tok tutucu özelliğiyle uygulanması da çok zor olmayan yumurta diyeti bir yandan da içerdiği besin değerleriyle sağlık için de birçok artı içeriyor. Yumurta diyeti nedir, nasıl yapılır, nelere dikkat etmeli gibi soru işaretleri olanlar toplansın, yumurta diyetini A’dan Z’ye beraber …

Ekonomik Diyet: Yumurta Diyeti Read More »

Düşük Karbonhidratlı Diyetler mi Yoksa Düşük Yağlı Diyetler mi Daha Sağlıklı?

Neredeyse her gün karşımıza yepyeni bir diyet, sıra dışı bir beslenme düzeni çıkıyor, “Adı neymiş, nasıl yapılıyormuş, ne gibi sonuçlar alınıyormuş?” gibi aklımızda oluşan soruların daha hepsine cevap bulamamışken modası geçmiş, üzerine çok daha yeni diyetler çıkmış oluyor. Ama neredeyse hepsinde benzer bir özellik bulunuyor, diyetlerin, sağlıklı beslenme programlarının birçoğu yağlardan uzak durulması gerektiğini söylüyor. …

Düşük Karbonhidratlı Diyetler mi Yoksa Düşük Yağlı Diyetler mi Daha Sağlıklı? Read More »

Çocuklarda iştahsızlık

Ebeveynlerin can sıkıntısı Her yaşta görülebilen iştahsızlık durumu özellikle ilk dört yaşta ve ergenlik döneminde belirginleşmektedir. Konuyla ilgili sorularımızı Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fikret İşbilir yanıtladı… İştah tanım itibariyle, yemek yeme arzusudur ama kimi çocuklarda bu istek o kadar azdır ki anne-baba bir süre sonra endişelenmeye başlar ve yetersizlik hisseder. Her yaşta görülebilen iştahsızlık durumu özellikle ilk …

Çocuklarda iştahsızlık Read More »

1 Haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti

Karpuz diyeti yaz aylarında son sağlık trendi olarak karşımıza çıkıyor. Yüksek su içeriği sebebiyle bir diyetten ziyade detoks programı gibi düşünülebilir. Karpuzun %92’si su, %6’sı şeker ve 2 gramı liftir. Şebnem Kandıralı Yıldırım karpuz diyeti nasıl yapılır, karpuz diyetini kimler yapabilir sorularının cevaplarını açıkladı. Serpil Dokurel  Diğer tüm hızlı kilo kaybı sağlayan diyetlerde olduğu gibi karpuz diyetinin de vadettiği kısa sürede hızlı …

1 Haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti Read More »

Ketojenik lazanya tarifi

Malzemeler Makarna Katmanı İçin 3 büyük yumurta 340 gram rendelenmiş karnabahar 1 kase rendelenmiş mozzarella peyniri Tuz Etli Dolgu İçin Yarım yemek kaşığı sızma zeytinyağı Yarım kilogram hindi kıyma 1 çay kaşığı italyan baharatı Tuz Taze öğütülmüş karabiber 2 yemek kaşığı domates sosu ¾ kase ezilmiş domates Peynir Dolgusu İçin 1 kase ricotta peyniri ¾ kase rendelenmiş mozzarella …

Ketojenik lazanya tarifi Read More »

Scroll to Top