Gün: 21 Haziran 2019

Yulaf diyeti

Kilo vermek, yaza formda girmek istiyor ancak sağlığınıza zarar verecek diyetlerden de kaçınmaya çalışıyorsunuz. Öyleyse sağlığa faydaları say say bitmeyen yulaftan yardım alabilir, yulaf diyetine şans verebilirsiniz. Tokluk hissi yaratan, bolca lif içeren yulaf ezmesinin merkezinde yer aldığı ancak tek besin odaklı olmayan yulaf diyeti kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin son dönemlerdeki en gözde …

Yulaf diyeti Read More »

8 Saat Diyeti

Yediklerinizi Değil Yediğiniz Süreyi Kısıtlayıp 3 Haftada 15 Kilo Verdiren Diyet: 8 saat yemek yiyip 16 saat boyunca midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti aslında aralıklı oruç diyetinin (intermittent fasting) bir türü. Son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan aralıklı oruç ise gün içinde belli saatlerde yemek yeme ve kalan saatleri hiçbir şey yemeden geçirmeye …

8 Saat Diyeti Read More »

Şok Diyet

3 Günde 3 Kilo Verdirdiği İddia Edilen Etkili Bir Diyet: Bahar gelince, yaz yaklaşınca, hele de içine mutlaka girilmesi gereken bir elbise ya da mezuniyet, düğün gibi pek yakında gerçekleşecek bir organizasyon varsa hızlı kilo verme isteğine kapılmamak neredeyse imkansız hale geliyor. İşte tam bu noktada da devreye şok diyetler giriyor. Yumurta diyetinden hurma diyetine, patates diyetinden yoğurt diyetine, birbirinden …

Şok Diyet Read More »

Şeker diyeti

Şeker diyeti, adından da anlayabileceğiniz gibi 21 gün boyunca şekeri beslenme düzeninizden çıkarmanızı amaçlayan bir beslenme programı. Buradaki şekerden kasıt sadece çok yakından tanıdığımız bildiğimiz beyaz şeker de değil tabii. Beyaz şekerin yanı sıra esmer şeker, ve tüm bu rafine şekerleri içeren kek, kurabiye, çikolata gibi, sütlü yada şerbetli olması fark etmeksizin tüm tatlılardan da …

Şeker diyeti Read More »

Ekonomik Diyet: Yumurta Diyeti

Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin son dönemdeki gözde diyetlerinden biri de yumurta diyeti. Yumurtanın tok tutucu özelliğiyle uygulanması da çok zor olmayan yumurta diyeti bir yandan da içerdiği besin değerleriyle sağlık için de birçok artı içeriyor. Yumurta diyeti nedir, nasıl yapılır, nelere dikkat etmeli gibi soru işaretleri olanlar toplansın, yumurta diyetini A’dan Z’ye beraber …

Ekonomik Diyet: Yumurta Diyeti Read More »

Düşük Karbonhidratlı Diyetler mi Yoksa Düşük Yağlı Diyetler mi Daha Sağlıklı?

Neredeyse her gün karşımıza yepyeni bir diyet, sıra dışı bir beslenme düzeni çıkıyor, “Adı neymiş, nasıl yapılıyormuş, ne gibi sonuçlar alınıyormuş?” gibi aklımızda oluşan soruların daha hepsine cevap bulamamışken modası geçmiş, üzerine çok daha yeni diyetler çıkmış oluyor. Ama neredeyse hepsinde benzer bir özellik bulunuyor, diyetlerin, sağlıklı beslenme programlarının birçoğu yağlardan uzak durulması gerektiğini söylüyor. …

Düşük Karbonhidratlı Diyetler mi Yoksa Düşük Yağlı Diyetler mi Daha Sağlıklı? Read More »

Bir taekwondo şampiyonunun müsabaka önerileri

Müsabaka esnasında rakibin nasıl analiz edileceğini bilmek elbette büyük öne taşır.Fakat müsabaka öncesinde her zaman için müsabakada kullanacağınız tekniklere hazır olmalısınız ve rakibiniz ne olursa olsun bu teknikleri kafanızda canlandırmalısınız. Örnek olarak, doğru bir adım atamazsanız, düzgün bir bir tekme veya teknikte yapamazsınız. Müsabaka teknikleri genellikle 3 gurup altında toplanırlar: Dairevi teknikler:  Döner düz tekmeler …

Bir taekwondo şampiyonunun müsabaka önerileri Read More »

MÜSABAKA STRATEJİSİ

Taekwondoda iyi “dövüşçü” yoktur. O an için “iyi dövüşen sporcu” vardır.İyi dövüşen sporcu demek aklı ile dövüşen sporcu demektir.Bu o maç için stratejisini iyi yapıp rakibe üstünlük sağlamak anlamındadır..Bir maçta çok iyi dövüşen ve mükemmel diye tarif edilebilen bir sporcu diğer bir maçta çok kötü bir müsabaka sonunda yenilebilir. Her sporcunun dezavantajları ve avantajları vardır.Kendi …

MÜSABAKA STRATEJİSİ Read More »

Taekwondo ve Fiziksel Fitness

             Taekwondo çalıştırıcıları öğrencilerinin fiziksel formları için birkaç emsalsiz avantaj sunarlar Şüphe yokki bir insanın hayatının en değerli yönü sağlık ve sıhhat içinde olmasıdır.Allahın kendisine verdiği sıhhatin değerini bilmemesi ,korumayarak vücüdunu gereksiz yere hırpalaması ve erken yoketmesi bir insanın işlediği en önemli günahlardandır.Vücüdumuz Allahın bize verdi bir emanettir ki ,biz o emaneti korumakla mükellefiz.Çünki Allaha …

Taekwondo ve Fiziksel Fitness Read More »

Çocuklar için hangi fiziksel aktiviteler boy uzatır?

Daha önce yazdığım yazılarda çocuklarda spor yapmanın öneminden bahsetmiştim; “Basketbol boy uzatır mı? Futbol boy kısaltır mı?” bu soru her zaman tartışma konusu olmuştur. Yıllarca birçok spor adamı spor boy uzatır derken bazıları da tam tersini savunmuşlardır. Ama bir gerçek var ki düzenli fiziksel aktivite yapan çocukların boyu diğer çocuklara oranla daha da uzundur. Yani …

Çocuklar için hangi fiziksel aktiviteler boy uzatır? Read More »

Scroll to Top